ホットフラッシュと汗 

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【注目記事】更年期障害が1年で良くなった私の3つの方法

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50歳で突然やってきた更年期障害

徳島県 52歳 小野田ヨシエ

私は、専業主婦です。

更年期とみられる症状として、まず、いわゆるホットフラッシュがあります。

突然、からだが熱くなったように感じ、実際に汗をかいてしまうこともあります。

そんな私をみて、夫は、なぜ汗をかいているのか理解できず、不思議に思っているみたいです。

こういった症状は、男の人にはわからないのだと思っています。

また、あまりひどくはないのですが、突然、頭が痛くなることがあります。

頭痛の原因となるような要素は抱えていません。

これも、ひょっとしたら、更年期の症状ではないかと思っています。

日常の生活に差支えが出るほどではありませんが、今まではこのようなことがなかったので、気になってしまうのです。

50歳になるまでは、更年期とみられるような症状はありませんでした。

しかし、50歳を過ぎたころから、突然、このような症状に悩むようになってきました。

たぶん、閉経に伴う症状だと思っています。

40代の終わりには、いわゆる生理不順が気になっていました。

そして、そろそろ更年期が近づいているのだと思っていました。

しかし、生理不順以外には、気になることはありませんでしたが、更年期を迎える心の準備は必要だと思っていました。

ホルモンバランスのために豆乳を

更年期障害が気になるようになると、寒暖の差に敏感になっていることにも気がつきました。

とにかく、寒いとか暑いとかいったことが気になるのです。

そして、少しでも寒いとヒーターをつけるのです。

でも、すぐに暑くなってスイッチを切ってしまいます。

こんなことも、更年期に伴うからだの変化かなあと思っています。

ただ、幸い、イライラするとか眠れないとかいった変化は現れていません。

今は、閉経前後ということで、ホルモンバランスが不安定だと自分なりに考えています。

そして、食事などを工夫することによって、ホルモンバランスを整えることができると聞いたので、その一つとして、豆乳をお風呂あがりに毎日飲んでいます。

大豆イソフラボンの働きを期待しているのです。

また、女性ホルモンを整える効果があるといわれている、ザクロ酢も毎朝牛乳で割って飲んでいます。

サプリメントや薬は利用していませんが、このように飲み物を工夫することによって、少しでも快適に暮らすことができればいいと考えています。

やよいからひとこと

 

管理人やよい

自律神経が乱れてしまい、汗をかいたり、寒暖の差に適応できなかったりというのも更年期障害の特徴のひとつですよね。

小野田さんはご自身でいろいろと対策をたてられておられて、すごいと思います。

加齢とともに、減少してしまう女性ホルモンのエストロゲン

と似た働きをすると言われる「大豆イソフラボン」は、更年期の女性の必須アイテムですよね。

豆乳が苦手な方は、サプリメントもありますので、試してみてくださいね

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