あれ?おかしい…45歳過ぎたらまずは疑ってほしい更年期障害

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1年間、地獄のように苦しんだ

40歳になった時はあまり感じなかった体の変化。

しかし、45歳を過ぎた頃から、「体が思うように動かない」「こんなはずではない」と思うことが多くなりました。

気持ち的には、まだ30歳代の気持ちなので、思うように動けない自分への焦りが多くなっていたのは確かです。

家でも寝てばかりいて、家事もできず、仕事をしても疲れやすく、イライラしてしまい、めまいや耳鳴りもして、寝てばかりいました。

「私はなんてダメなんだろう」

「何もできない私はなんて価値がないんだろう」

落ち込み

Photo;Jordan Sarkisian

と思い、すごく悩みました。

まだ45歳を過ぎて間もないので「更年期障害」なんて思いもしなかったし、まわりの人に言っても「まさか!まだまだよ、早すぎる」と言われたので、余計に苦しかった。

ただのさぼり病なのか、もしかしてウツなのか…とも自分を疑っていました。1年間くらい悩み、落ち込み、でも体はしんどいので、すべてが思うようにならず、イライラして家族にも八つ当たりして、最悪な期間を過ごしました。

何度も「死にたい」「生きていても仕方ないのではないか」「迷惑をかけるだけ」

「役立たず」

など、自分で自分を追い込んで苦しんでいました。

1年間苦しんだ後、同じような体験をした友人からすすめられ婦人科を受診して「更年期障害」と診断されたのですが、私のように「まだまだ更年期障害のわけがない」と思っているけど、とにかく体が変化したり、しんどかったりで悩んでいる方には、

45歳すぎたら更年期障害を1度は疑ってみて

と思います。

私自身は、更年期とわかったことで本当にほっとしましたし、体的にも心的にも自分を大切に、みつめることができるようになったので、少しでもしんどい場合には、婦人科を受診されることを本当におすすめします。

私の更年期障害を救ってくれたサプリ

端的に言うと、私の更年期障害の症状はあるサプリメントに出合ったことで、救われました。

でも、それまでには長い長い道のりがあったことも事実です。

婦人科を受診し、更年期障害と診断されてから「ホルモン剤」を処方されました。最初、これを飲めば症状が良くなると信じて服用していたのですが、乳房がすごくはってきたり、胸がむかむかしたり、すごく暑くなってしまったりと、私にはあいませんでした。

量を減らして服用したら、と医師に言われましたが、良く調べてみるとホルモン剤は、効果と同じくらい副作用があり、乳がんや子宮がんのリスクがあるなど、続けて服用する怖さを感じてやめてしまいました。

その後、婦人科を変えて漢方薬を処方してもらいました。

漢方薬は「加味逍遙散」という名前で疲れやイライラに効果があると言われました。漢方薬を飲んだ後は、特に体調が悪くなることはなかったのですが、漢方薬はとにかく苦くて、毎日食前に3回飲むのが苦痛で、続きませんでした。

その後友人に「良いサプリメントがあるよ」とすすめてもらって出合ったのが、

「高麗人参」

です。

本当にこのサプリを飲んで私は救われました。

苦くも不味くもなく、毎日続けることができて、すごい栄養素がたくさん入っているので、どんどん症状が良くなりました。

1袋を約1ヶ月で飲み切った時に、

起きるのが辛くない

なんだか楽しい気持ちがわき上がってくる

思ったように体が動いてくれる

と感じれました。すでに1年間飲み続けていますが、あの時の不調がウソみたいです。

更年期障害のしくみ

体調が戻ってから、感じたのは「なぜ更年期障害」になるのだろう?という疑問でした。

いろいろ調べてみると、女性ホルモンとの密接な関係があることが分かりました。私なりに分かったことをお伝えします。

1、40歳代後半になると急激に減少する「エストロゲン」という女性ホルモンの減少が更年期障害の原因と言われている

2、エストロゲンは生理が終わるころから分泌量が増加して、排卵を終える頃に減少するが、実際に脳がエストロゲンを出すよう指令しても、40代後半になり、エストロゲンが卵巣から出ないので、自律神経の乱れなどが起こり、めまい、ほてりなど、更年期障害の症状がでる。

3、エストロゲンは肌ツヤが良くなり、気分が明るくなるホルモンなので、これが減少することで、肌ツヤはもちろん気分の落ち込みなどにつながる。

4、エストロゲンには、脂質代謝や骨密度維持の働きがある。エストロゲンの減少により、肥満や骨粗しょう症にもかかりやすくなる。

↓ ↓ ↓

ということで、分かったことはこの「エストロゲン」という卵巣からでる女性ホルモンの減少が、更年期障害の症状を引き起こす大きな原因になっているということです。

他にもさまざまな原因はあると思いますが、大きな原因と言えます。

そこで、エストロゲンを補うには、どのようにしたらいいのか?

と考えました。

と、いうのも更年期障害というのは「かかる人はかかる」でも「かからない人は気づけばその時期を通りこしていたから分からなかった」という人も多いのです。

女性の体のメカニズムは同じはずなのに、重症にかかる人、また軽いけどかかる人、あまり気づかなかった人、全くなかった人に分かれるのが更年期障害の特徴とも言えます。

女性ホルモン「エストロゲン」と同じような働きをする食べ物とは?

答えは、「大豆」です。

大豆のイソフラボンがエストロゲンと同じような働きをします。

だから、大豆製品、お豆腐や、お味噌、納豆、煮豆などを食べることはとても良いと言えます。

牛乳のかわりに、豆乳を飲むのもいいですね。

おからクッキーなどもたくさん売っているので、おやつに取り入れるのもおすすめです。

また、アロマオイル「クラリセージ」にもエストロゲンと同じような働きをする成分が入っているので、クラリセージと、女性ホルモンを調整するローズをディフューザーで焚いたりしてリラックス時間を持つことなども効果があると思います。

私を救ってくれたサプリメント「高麗人参」ですが、もともと高麗人参という植物は、不老長寿の薬でした。

高麗人参は、低血圧に効果があり、緊張を必要に応じてやわらげて、自律神経を整える効果があるので、更年期障害の症状にぴったりです。

大豆の7,7倍の「サポニン」は、

サプリメント「高麗人参」には

「サポニン(体の老化を防いだり、血流を良くしたり、血中の悪玉コレステロールを下げる効果あり)」は、大豆の7,7倍

鉄分がプルーンの84,5個分

亜鉛が青ピーマンの35,5個分

カルシウムがほうれん草の2,9束分

ビタミンB1が人参の2,7本分

コラーゲン生成をサポートしてくれるアミノ酸は18種類も入っています。

さまざまな栄養素が、体の不定愁訴を緩和してくれます。

更年期障害の上手な乗り越え方

45歳を超えてからやってきた更年期障害。

閉経を迎え、体も心も変わり時の大切な時期ともいえます。

閉経し、60歳になると、エストロゲンが分泌されなくなるので、この更年期障害の症状がなくなるといわれています。

あの時「死にたい」と本気で思ったことが、今ではウソのようです。でも私的には、今まで無理をしても無理を聞いてくれていた体を大切にできるようになりました。

また、それまで人と自分を比べたり、世間と家庭を比べたり、子供もまわりの子供と比べたりと、人の目ばかり気にすることが多かったのですが、更年期を迎えると、そんなこともしていられなくなりました。

そして、イヤなことはイヤ

できないことはできない。

したいことはしたい。

好きな人は大好き。あわない人もいるけど仕方ない。

など、それまでの人間関係や、心の持ち方などを、自分に素直に正直にありのままに、自分を大切にすることができるようになったと思います。

だから、更年期はとても辛い時期ではありますが、本当は「本来の自分」に戻れる絶好のチャンスとも感じています。

今では、大好きな人に囲まれて、大好きなことを楽しみながら、毎日を過ごしています。

つらい更年期ではなく、たとえいったん体や心がしんどくなっても、自分のこれからの人生が豊かになり、これまで生きてきた人生の整理もできる時期になれれば良いなあと思います。そのためにも、このサプリメントが助けてくれます。

私を更年期障害から救ってくれたサプリメントの公式サイトはこちら

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