突然来たさむけ、肩こり、頭痛の本当の理由

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数年続いた不調…「更年期障害」と分かって気持ちの変化が…

現在47歳になりましたが、周りの友人やママ友とは話題は子育ての話より、更年期障害のことの話題が増えてきた年代です。早い人だと30代の後半から更年期の症状に悩まされてきたという人が意外と多かったのですがが、私の場合は40歳を超えたと同時にそれらしき症状が出来たのです。

中には更年期障害 ウツの症状に悩まされているママ友もいましたが、私の場合は更年期障害 ウツの症状にはなる事はなくて、いわいる肩こりや頭痛、だるさや動悸や息切れなどの症状が出ることがありました。また更年期障害で最も症状が出ると言われているホットフラッシュになる事はないものの、私の場合はホットフラッシュとは真逆の突如としてやってくる寒気に襲われる事がありました。

最初は更年期障害だとは思わなかったので、風邪を引いてしまったなと思っていたのですが、あまりに良く寒気に襲われるので、これは風邪ではないと思い、内科クリニックへ行ったところ、更年期障害の可能性が高いと言われて、これが更年期の症状なんだなと知った程でした。

ここ数年の何となくの不調は更年期障害だったと知ると一気に気持ちが楽になりました。それと同時に少しでも症状を改善させたいと思う様になりまして、同じく更年期障害の症状に悩む友人やママ友の話を参考にして自分にあったケアをするようになりました。

更年期障害の症状私の克服法はこれ!

肩こりとだるさに関しては意外とすぐに改善する事ができました。改善方法としては毎日寝る前にストレッチをする事と、湯船に毎日浸かることでかなり楽になりました。肩こりに関しては枕を変えてみたり、長時間のスホマやパソコンも避けるようにしたので、その事も良かったのか比較的早く楽になりました。

次に頭痛と寒気に関してはさすがに自力では治せないことが多かったので、頭痛に関しては大きな痛みが来そうな時には早めに痛み止めを飲む事にしました。またママ友に勧められたドラッグストアで購入が出来る女性薬を飲むことでじょじょに解消出来てきました。

そして自分は更年期障害に悩まされているという意識を持たないことが良いと聞いたので、パートの時間もあえて増やして忙しくしたり、休日は家族や友人となるべく出かけるようにして、暇な時間をなるべく持たない様に意識をして生活していた事もありました。

そのうちに脳が私はとても元気なんだと認識する様になり、それと同時に体もとても元気になってきて、いつの間にか更年期障害の症状が出なくなっていました。更年期障害という事に意識を合わせないように、自分がとても元気だと思う気持ちがとても大事だという気がしております。

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