セックスレスにも悩んだ私の更年期障害体験談

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生理不順から更年期障害に突入

神奈川 40歳代 暢子

40歳を過ぎて突然感じた生理不順。それまではほぼ一定の感覚で、自分で生理の予測がつき、過ごしやすかったのです。

でも突然生理の乱れが起こってしまい、生理の予測がつかず、いつも心配しながらナプキンを持ち歩く生活に少し疲れてしまいました。

始めはそれが更年期障害だと思っていなかったのですが、友人に生理不順のことを話したら、それは更年期障害だよと。

もうそんな年なのかと改めて更年期障害 妻としての役割について考えてしまいましたね。

家庭の中では母であり、妻であり、まだ女性という部分も自分では残っていると思っていたのですが、更年期障害 妻としての役割、そして女性としての役割がだんだん失われているのだと感じました。

そのときはショックというよりは、いよいよ来たかと思ったのです。

周りの話を聞いてもみんな45歳くらいから更年期の症状を訴えていましたね。

そのために私もまだまだ余裕があるとあまり自分の身体のことを考えていなかったのです。

夫に理解してもらおうと思わなかった

しかし自分の予測に反していざ更年期障害が始まってみると予想外に辛かったです。

なにが辛かったかというと身体的な部分よりも、もっと精神的な部分で。

夫に言っても当然理解されないでしょう。

それは更年期障害は年齢が来るとみんなに訪れることがあるのは承知しているし、それをつらいつらいというのは間違っている、みんなは黙ってそれに耐えているんだから。

そして男性にも更年期障害があって同じようにつらいと。

そのように言われることはわかっていたので、あえて何も伝えませんでした。

そのせいかそこから一気にセックスレスにもなったのです。

これも更年期障害の1つなのかなと思いましたが、聞いてみると更年期障害は女性ホルモンのバランスが崩れた結果で起こることですよね。

そのために夫婦生活をしようという気持ちがなくなるのも当然ある。

そしてそれは一時的かもしれないし、ずっと続き可能性もあるかもしれないから、それほど今は神経質にならずに過ごした方が良いと医師からも指摘を受けたのです。

食生活をととのえることから始めてみよう

私は更年期障害 妻として、今後どういう風に過ごしていけばいいのか考えています。

まずは食生活を整えること。そしてホルモンのバランスをよくするものを選ぶことが一番なのかなと。

長年朝ご飯はパンとコーヒーだけだったのですが、お味噌汁とご飯、納豆などにして、お番茶を飲むようにしています。

また冷たい飲み物を控えて温かい飲み物を飲むように気をつけています。

パスタなども大好きだったのですが、パスタを食べる時もサラダではなく温野菜にするとか、できるだけ和食を中心に献立をたてるように気をつけています。

あと、青汁も毎日飲むようにしています。
そうすることによって少しでも体質が改善されたらいいなと思っています。

そしていつか更年期障害が終わった時の楽になること考えながら、今は楽しみに待っているところです。

<span style=”color: #ff6600;”><strong>やよいからひとこと</strong></span>

 

管理人やよい

暢子さん、貴重な体験談をありがとうございます。

更年期障害は、ご主人との関係を見つめる時期でもありますよね。

前向きに取り組んでおられる姿勢に、勇気をいただけました。

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